2020年05月13日のつぶやき 2020/05/14
body_mapping軽い肩こり程度なら、 この動きで肩の周辺の血流が良くなって、軽くなりますよ 肩こりが酷くて ・腕があがらない ・こんな動きできるはずない と思ったら、無理はしないで 胸の前で合わせた手を上下に動かすことから始めましょう05/13 15:23 body_mappingこの段階でもけっこうキツイ〓 カラダの動きに敏感になってきた人は、肩甲骨が色んな方向に動くのが感じられたかな? ここからスタートです 手のひらは外側に向いたまま ヒジを曲げ腕をさげる ⇅ 腕を伸ばして元の位置に戻す ゆっくりと観察しながら繰り返しましょう05/13 15:23 body_mapping両脚をピッタリとつけ つま先は左右45°ずつ外方向にむけます 手のひらを胸の前で合わせ そのまま空に向かって伸ばしたら 足のカカトも少しUPしましょう 手のひらをクルリと返し 手の甲どうしを合わせます #吹奏楽 #合唱… https://t.co/ELErbtWlZt05/13 15:23
2020-05-14 02:01
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