2020年05月19日のつぶやき 2020/05/20
body_mapping太ももどうしの間に ボールを挟んだまま行うのも 難易度アップで 面白いですよ〓05/19 19:15 body_mapping上半身が どうしても動いてしまったり、 お腹や腰のあたりが苦しい場合は、 手で椅子のサイドや背もたれをつかんで行いましょう。 テンポはゆっくり♩=58 ♩↗︎ ♩↘︎ ♩↗︎ ♩↘︎ ♩↗︎ ♩↘︎ ♩↗︎ ♩↘︎ こ慣れて… https://t.co/UD7f9lDxHQ05/19 18:10 body_mapping注意してほしい点は 脚をあげた時に ・背中を丸めてしまわない ・上半身が反対方向に傾かない ・上半身を反らせてしまわない など、脚を上げたことで上半身がブレないようにしましょう! シンプルで簡単かと思いきや、 けっこうキツイです。05/19 18:10 body_mapping椅子への工夫も知ったことだし、座ったままでできるワークシリーズです。 片脚を床から10センチ位 UP→DOWN をくり返す シンプルなワークですね #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング #おうちで練習 #stayhome… https://t.co/HEqKVqLP0X05/19 18:10
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