2020年07月09日のつぶやき 2020/07/10
body_mapping昨日も体幹をひねる動きでしたね。 今日のひねりの動きとは、 ・どこが? ・どのように? カラダの違いを感じとりましょう これをした後には、 呼吸がしやすく感じたり 腕が軽く動きやすくなりますよ♫07/09 17:10 body_mappingテンポはゆっくり 上に重ねた腕を大きく開き 反対側の床に手の甲をタッチ♪ できるかな? ●腰や脚の位置が崩れてしまう ●腕が途中までしか開かない ●胸や背中がつりそう こんな時には ◯腕が開くなら、カラダの観察続行 ◯元の位置に戻りましょう ◯息を吐きながら行いましょう07/09 17:10 body_mapping腹筋ワーク5つ目は ・床の上に横向にねころがり ・手のひらの上に、 もう片方を重ね合わせ ・両脚はカクカク90°に折り曲げ 重ねる この形からスタート *首の保護のため、頭の下にはクッションなどをしいて高さ調整しましょう… https://t.co/79pXNMt4vU07/09 17:10
2020-07-10 02:01
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