2020年07月10日のつぶやき 2020/07/11
body_mappingこのワーク 足幅を広げてすると 片方のヒザにタッチできないんですよねー しかも さらにお腹や股関節の周りが 苦しくなる 試してみてね(^ ^)07/10 22:12 body_mappingクセは誰にでもありますが このように観察してみると、 できていると思っていたけど実は… などと、新たな発見やクセが 見つかるかもしれないですね カラダは日々変化しています その変化を受け入れ 対応できる自分でありたいものです… https://t.co/DGfyHWBQ2F07/10 17:35 body_mappingこの動きで注意したいことは ・股関節や足首の連動に注目 ・足裏が床から離れないか ・待つ方の脚の安定性 ・呼吸 どうです? ほんの少しの動きですが、 下腹部辺りに けっこうな反応を感じませんか? 左右行ってみるとそれぞれに 動きのクセなどはありませんか?07/10 17:35 body_mapping腹筋ワーク6つ目は ・床の上に上向きにねころがる ・両脚ヒザは立てる ・足幅は「握りこぶし1つ分」位 ・両腕は体側 (↑ラクに感じる位置でOK) ここからスタート 片方のヒザを もう一方の内ヒザにタッチ できるかな?… https://t.co/5jSlflNCXe07/10 17:35
2020-07-11 02:01
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