2021年09月04日のつぶやき 2021/09/05
body_mapping開く⇄閉じる ゆっくり繰り返しますが 閉じて戻って来た時に 脚どうしでギュッと圧をかけると より筋肉に負荷がかかりますね 圧をかけたまま 10カウントキープなど 色々と試してみてくださいね♫09/04 16:55 body_mapping座ったまま 両ヒザを開いたり閉じたり お待たせしました バリエーションです! スタート点の脚をピタリとつけてトライしてみてください。 前回までよりちょっぴり 苦しく感じる箇所が増えませんか? #ボディマッピング #演奏… https://t.co/0nQPYCKmHM09/04 16:45
2021-09-05 02:01
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