2021年09月19日のつぶやき 2021/09/20
body_mappingこれって、 全然ワークとは思えないかもしれないですが、腰の周辺や腹筋の働きに違いが現れるはずです。 よく観察してみましょう♪ 15分〜20分位 この状態で静かにゆっくり 呼吸… 「ありゃ? こんなところに力が入っていたんだ…」なんて、今まで知らなかった自分に出会えるかも♪09/19 14:17 body_mappingヒザを立ててやってみて 脚や腰が安定しない時には バランスボールや椅子の座面に脚を乗せて行います この状態だと腰のカーブはどのようになっていますか? この時、腰に手が入るくらい反っている様であれば、太ももを胸の方向に引き寄せ、… https://t.co/ifu2QZNcHC09/19 14:17 body_mapping立ったまま両ヒザを 開いたり閉じたり… 筋肉痛になった人がいたようですね 下半身のパワーは上半身の脱力に繋がります。 無理のない範囲で継続しましょう。 でもね、 疲労感ハンパないって時には 寝転がってカラダのリセットから…… https://t.co/I99qfmfNBm09/19 14:17
2021-09-20 02:01
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