2020年05月17日のつぶやき 2020/05/18
body_mappingそれから、 オンラインで勉強やお仕事していると、ついつい座りっぱなしになりがちですね。 できれば、、、 20分に1回は『立つ』『伸びをする』『部屋の中を歩く』『ワークをひとつする』 どれでもいいから とにかくやってみましょう!05/17 18:53 body_mapping練習すると腰痛が… と悩んでる人には必須です! 痛いまま我慢はしないで、痛くならない工夫をしましょうね♫05/17 18:43 body_mapping椅子が高すぎて足が床につかない場合場合には、 ・足台を用意する ・家の中用シューズを履く こんな工夫だけで呼吸もしやすく、気になる指も早く動くかもしれないですよ♪05/17 18:43 body_mapping座るとカラダの重みで図B.のようになるので、タオルの厚みやクルクル巻き具合を調整しましょう。 ・フリース素材の膝掛け ・ウール素材の膝掛け ・バスタオルは分厚いのでタオルにする などなど、 骨盤が安定するように 自分に合うものを見つけましょう!05/17 18:43 body_mapping1. バスタオルを1枚用意しましょう 2. 半分に折りたたむを2回くり返す 3. 細長い状態になったら、端からクルクル丸めて3分の1位にまとめます 4. 図A.のように椅子の上に置く 5. いちばん高い部分にお尻を乗せて座… https://t.co/ksVTTtt4do05/17 18:43 body_mapping今日はワークではなく 『工夫その1』 吹奏楽部では打楽器やコントラバス、指揮者以外は基本的に座って演奏していますね その時、自分に合わない椅子に座ったままなので、演奏し辛いなんてことはないですか? #吹奏楽 #合唱… https://t.co/Zn60hJ3GIJ05/17 18:43