2020年05月18日のつぶやき 2020/05/19
body_mappingティッシュBOXの場合は 箱が潰れて使えなくなっちゃうから ワークには不向きですね でも挟んでいるだけなので、 中身が入っている時と 空っぽでは脚の圧力を変化させる加減のワークになります 身近なもので 色々と試してみましょう05/18 17:03 body_mapping既にお腹や腰の辺りに 疲労を感じるかもしれないですが、 筋肉を強化するワークは 挟んだボールを 押しつぶすイメージで 左右の太ももで ギュッと圧迫します ギュッとすると 太ももやお腹、お尻の筋肉も引き締まりますね 座高が変化する人もいるでしょう05/18 17:03 body_mapping・くっつけてもすぐ離れてしまう ・そもそもくっつけるのが苦しい こんな人は椅子に座る時には 左右の太ももの間に クッション ボール ペットボトル ティッシュBOX 丸めたタオル などを挟んで座りましょう 座っている間 太ももの間に挟んだものは 落とさないでね05/18 17:03 body_mapping【工夫その2】は ワークでもあります 座ると、どうしても背中が丸くなる これが腰痛の原因にもなってしまう時には、 ・太ももどうし ・膝から足首 をピタッとくっつけて座りましょう #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング… https://t.co/XMqGQInupf05/18 17:03