2020年09月29日のつぶやき 2020/09/30

• body_mapping今日のワークは難題かも →内側(親指側)をUP この動き、 一瞬簡単かと思うかもしれません でもね、ヒザが一緒に動いて 開いてしまわないよう 気をつけてください できるかな？ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器… https://t.co/gV1WS5B2lD09/29 19:10

2020年09月28日のつぶやき 2020/09/29

• body_mapping甲をのばす 　⇅ 指先UP 交互に動かしてみましょう ひざ裏に手をあて 脚を持ちあげて行うと 腹筋や腰部への負担が軽減します 皆さんそれぞれ 今日のカラダの状態に必要な サポートを工夫しながら 行いましょう♫ https://t.co/ny5M0f61Oq09/28 19:05

• body_mapping足首(足関節)の動きを確認… 今日は指先をすねの方向にUP この動きも 親指と人差し指の間をポイントに 引き上げます 『むこうずね 』や『ふくらはぎ』筋肉がキュッと反応して ちょっと苦しいかな？ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器… https://t.co/exRs4DUkkO09/28 19:05

2020年09月27日のつぶやき 2020/09/28

• body_mappingマーチングではよく ひざをついて 『ひざ立ち』の状態で 演奏することがありますね その時、演技によっては この足首の状態のはずですが ・内向きに曲がっている ・足の甲がのびきらない こんな人を見かけることがあります ゆっくり… https://t.co/6LWfcVWOOS09/27 16:19

• body_mapping何気ない動きのようですが 足裏つりそうになっていませんか？ 改めて確認すると けっこう難しい動きです 「足首硬いんです」 のひと言で済まさないで 是非トライしてくださいね！09/27 16:19

• body_mapping足部の大切な関節 足首(足関節)の動きを 確認しましょう 足の甲を伸ばす この時伸ばした足部が 斜めに傾いたり曲がったり していないかな？ 親指と人差し指の間をポイントに 伸ばしてみましょう #合唱 #吹奏楽 #弦楽器… https://t.co/io9QRm6A8u09/27 16:19

2020年09月26日のつぶやき 2020/09/27

• body_mapping少しやってみただけでも それぞれの足指の存在感は 増しますよね 『チーム足』の底力は常に 全身をサポートしてくれています♫09/26 17:51

• body_mapping足の指先にチカラを入れて ギュッと床をつかんでみてください 足部全体が反応するでしょう ふくらはぎや太もも お尻やお腹までもが 反応していませんか？ ギュッ　ギュッ　ギュー ギュッ　ギュッ　ギュー とつかんだ後は ゆっくりと力を抜いていきます09/26 17:51

• body_mapping足指チェック どうだったかな？ 指が床には触れていない状態だと 全身がグラグラしやすくなります できれば どの指も床にタッチできていられるようになりたいです これまでの足指ワークに加え 今日は床をつかむ #合唱 #吹奏楽… https://t.co/tPkD9qWHR809/26 17:51

2020年09月25日のつぶやき 2020/09/26

• body_mappingRT @rano_519: 「スマホの普及に伴い、変化するコミュニケーションの重要性」を考える【卒業論文】を書き上げるため、アンケート調査を行っています。 ※スマホの有無に関わらずご参加いただけます。 ※所要時間　５分〜１０ 分程度 ご協力よろしくお願いいたします。 https…09/25 23:54

• body_mapping以下、最後の行 訂正です どの指が触れ、どの指が離れていますか？09/25 21:15

• body_mappingこれって全身運動ですね 素足になったら 必ず動かして試すなど ルーチンワークに 入れてくださいね♫09/25 17:00

• body_mappingこんな質問をされると 足指がモゾモゾ動き出したかな？ 昨日までの足指の動きは 関係ないように思いますが とても演奏に関わっています 足部が不安定だと 立つことも不安定になりますよね また 動かして刺激したことで 頭の先まで繋がっている カラダの組織が反応しています09/25 17:00

• body_mapping「逆チョキ」「変チョキ」と 超難関トライ　お疲れさまでした 今日はお天気も優れないし 静かなワーク 足指は床に触れていますか？ 一部触れているという人は 何本？ どの指が触れ、どの指が触れていますか？ #合唱 #吹奏楽… https://t.co/rKv3UFGg3A09/25 17:00

2020年09月24日のつぶやき 2020/09/25

• body_mapping足の小指って感覚がないって よく耳にします しかも指が寝ていて 「寝指」状態なんだって… 足指ワークで 目覚めてもらいましょう！09/24 18:27

• body_mapping超難関をこえたら もうひとつ 足指パーから 小指だけ床方向にさげる 「変チョキ」 またも足　つりそう〓 #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #ボディマッピング #トレーニング #足 #足指 #筋肉 https://t.co/DC1YFpADKR09/24 18:27

2020年09月23日のつぶやき 2020/09/24

• body_mappingつられて 他の指は開いてきちゃいます これって 私だけかなぁ、、、09/23 16:51

• body_mapping足指を丸めて「グー」✊ 開いて「パー」〓 親指を反らして「チョキ」✌️ なんとかできてますか？ 今日のワークは 超難関 親指を下げて「逆チョキ」です 足　つりそう〓 無理矢理はしないで下さいね #合唱 #吹奏楽 #弦楽器… https://t.co/wrzmMMdINO09/23 16:51

2020年09月22日のつぶやき 2020/09/23

• body_mapping足部には骨が26個もあります 手には27個なので、数はさほど変わらないですね もちろん機能が違うので 手のように 器用な動きはできないまでも 必要最低限の動きは できるようになりたいですね〓 すると自然なアーチもできて 安定して立つことも 可能です！09/22 17:30

• body_mapping足指を丸めて「グー」✊ そして「パー」〓 できました？ 次は当然「チョキ」✌️ 親指を反らし あと4本は丸める 難しいなぁ… ですがカラダの可能性は この刺激を喜んでいるはず♫ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器… https://t.co/22FgcIJX4P09/22 17:09

2020年09月21日のつぶやき 2020/09/22

• body_mapping足指を丸めて「グー」✊ ときたら「パー」〓 できますか？ ピクリとも動かなくでも大丈夫！ 毎日動かそうとする 意識が大切です♫ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #ボディマッピング #トレーニング #足 #足指… https://t.co/GRHradnd5o09/21 18:11

2020年09月20日のつぶやき 2020/09/21

• body_mappingタラコのようにキュッと 細めた舌 できたかな？ 今日からは足部のワークです 足指を丸めて「グー」✊ できますか？ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #ボディマッピング #トレーニング #舌 #筋肉 https://t.co/bMY6V4hqRk09/20 17:56

2020年09月19日のつぶやき 2020/09/20

• body_mappingその丸みを帯び、ぽってりした形を とんがって、スリムな形にできるかな？ 舌のサイドの筋肉を キュッと中央に寄せるんですが… 意味不明と言ってる人 たくさんいますね 舌を立てた時のように 歯に触れてやってみると 反応してくれる可… https://t.co/uUwTOATrfE09/19 18:33

• body_mapping吸盤のようにピタッ！ なかなかうまくできないワークのひとつです。 でも必ず変化するので めげずにトライしてくださいね 今日のワークは 舌の形を変形します 舌って唇方向に出そうとすると 丸みを帯びていますよね #合唱… https://t.co/ow4VAw7ndm09/19 18:33

2020年09月18日のつぶやき 2020/09/19

• body_mappingできない時には 周りの人を観察しましょ♫09/18 18:51

• body_mapping1枚目のイラスト斜線部分が 中央に向かってキュッと凹み 前から見ると 舌の裏の筋（舌小帯）がまん中に 見えていると思います 舌の筋力が弱いと 口を開けようとしただけで 上あごから舌が外れてしまいます 皆さんは　できるかな？09/18 18:47

• body_mappingそんなこと絶対無理って 思っていても、 周りの人ができているのを観たら 　できた！ って人、いるでしょう？ 今日のワークは 上あごにタッチした舌はそのまま 口を開けても 吸盤のようにピタッ！ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器… https://t.co/Q5WAyg6aMd09/18 18:47

2020年09月17日のつぶやき 2020/09/18

• body_mappingしっかりギュッと チカラが入る人は 首の筋肉がくっきりと浮きでて 見えます そして頭部も動きだすかも チカラの入れ方が分からない人は 全く反応していないかな？ 反応はしないけど、こんなところ 疲れたことがないって 感じ出した… https://t.co/7iYlVvnlZb09/17 16:28

• body_mapping舌を上あごにタッチは 苦しいけど 飲み込むワーク後の声や音は 鮮明ではないですか？ 今日は 上あご方向に 舌をギュッと押しあげる 動きです えっ？ どうゆうこと？ ギュッとなんて 無理ですけど… #合唱 #吹奏楽 #弦楽器… https://t.co/80rfIRMNVe09/17 16:28

2020年09月16日のつぶやき 2020/09/17

• body_mappingRT @Kristy_Viers: I thought I would share how I, as someone who is visually impaired use my iPhone.☺️ https://t.co/wPI9smOIq009/16 19:42

• body_mapping舌は口蓋に触れていないと 苦しいという人は 飲み込む動きもキツくって 疲れる しかもゆっくりでないと できないなど… こんなこと、 今まで知ろうともしなかったかな？ でもこれが 発音&発声、タンギング、指先の強さに関係するの… https://t.co/QHB1oGJCuV09/16 18:08

• body_mapping唾液を飲み込んでみてください イラストのように 凹くぼみ部分に唾液を集め ここからスタートして 喉の方に向かい 唾液を送り込みます この動きを連続で5回 何秒かかりますか？09/16 18:08

• body_mapping舌を上あご（解剖学的には口蓋といいます）にそってピタリと触れたところにすると 苦しいって感じる人が、たくさんいるようですね 今日は 飲み込む動きの確認です 舌の中央を凹くぼませ 波のように奥に食物を運ぶ #合唱 #吹奏楽… https://t.co/M5DcKm0Ngr09/16 18:08

2020年09月15日のつぶやき 2020/09/16

• body_mapping▷いつもの位置 　　　　⇅ 　▷上顎にタッチ この動作をくり返す シンプルなワークです♪ また、7月1日にtweetした ◯ストローぶくぶくa-e のワークを もう一度トライしましょう 上顎には触れませんが 同じ動きなので ヒントになるかも♫09/15 18:29

• body_mappingもし２枚目のイラストのように ・舌の先端だけ 　上顎のどこかに触れている ・舌の先端は前歯の裏に付いて 　いるけど、平らな形である ・舌はどこにも触れることなく 　口腔内に収まっている このような状況であるなら 　▶︎上顎にタッチする動作の 　ワークをしましょう09/15 18:29

• body_mapping舌の位置はどうなっていましたか？ 口を閉じ、鼻呼吸時の舌 理想の位置は 上顎にそって ピタリと触れた状態です #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #ボディマッピング #トレーニング #舌 https://t.co/u2BQTefNqp09/15 18:29

• body_mappingRT @RoyalOperaHouse: 〓 The brilliant ROH Youth Opera Company stealing the scene in Bizet's Carmen! On Friday 18 September you can watch @T…09/15 07:24

2020年09月14日のつぶやき 2020/09/15

• body_mapping@fukurou293 そうです。舌は硬口蓋に触れているのがデフォルトですが、どのように触れているか？になると様々です。 そして、舌の筋力が弱かったり、頸椎のカーブなどの問題（いわゆる悪い姿勢など）で、全く触れていない人もいます。… https://t.co/8UoymVgQ8W09/14 20:48

• body_mapping・滑舌が悪い ・タンギングが弱い などの一言で済まさず どうすればを模索するために 先ずは日常の位置を 知ることから始めましょう♫ このことが舌の筋力UPに 繋がって 役立つこと間違いなし！09/14 17:52

• body_mappingどんな状態でしょう 自分基準でいると、 お友達は 全く違う位置や形の人がいて びっくりしちゃうかも 基準の位置が違うと 例えば「タの発音」の 動き、口腔内の触れる場所、タイミング、息のスピード感、強さ… 色んなことが変わってきますね09/14 17:52

• body_mapping▶︎舌の先端は 　◯前歯に触れている 　◯前歯には触れていない 　◯奥歯の辺りにいる ▶︎舌の上面の形は 　◯上あご方向に盛り上がっている 　◯平らである 　◯まん中が窪んでいる ▶︎舌の大きさは 　◯歯より内側に収まっている 　◯歯からはみ出ている などなど…09/14 17:52

• body_mapping色んな舌の動きを確認できましたね。 今日は 日常普通に鼻呼吸している時の 舌の位置を観察しましょう イラストは横方向から 舌や鼻腔の筋肉を観た状態です （口は少し開いています） #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器… https://t.co/kOeDKdtZqX09/14 17:52

2020年09月13日のつぶやき 2020/09/14

• body_mapping「折る」 　　と言うより 「凹みをつくる」 　　の方が理解しやすいかも →凹みを作ってから折る この凹みを利用して 笛にもなりますよ♫09/13 17:19

• body_mapping舌は丸く そして 鳥の鳴き声はできました？ 今日は舌先を折る （先端から1〜1.5㎝位の場所） できるかな？ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #ボディマッピング #トレーニング #舌 https://t.co/ENpQLJYZd609/13 17:19

2020年09月12日のつぶやき 2020/09/13

• body_mappingこの形にして 柔らかく息を吐きだすと ホー　ホー って、鳥の鳴き声〓 みたいな音がでかますね コツは まん丸の形より 歯で軽く押しつぶすと 鳴りやすいですよ♫09/12 16:23

• body_mapping舌の筋肉の反応 どうですか？ 今日は丸めてみましょう 舌を上下唇に軽くはさんだら 両サイドを中央に向かって クルリン と丸めます できるかな？ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #ボディマッピング #トレーニング #舌 https://t.co/ga9kfxmyGl09/12 16:23

2020年09月11日のつぶやき 2020/09/12

• body_mappingピクリともしない時には 歯に触れたまま ためしてみると できたりしますよ 出来る人は リズミカルに 　右 ⇆ 左 と動かしてみましょう♫09/11 17:30

• body_mapping今日のワークも舌です 昨日のように上下歯に軽くはさみ 前から見ると 通常横長状態ですね では、クルっとひねって立てる できるかな？ #合唱 #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #ボディマッピング #トレーニング #舌 https://t.co/3Fbd8o8yKl09/11 17:30

2020年09月10日のつぶやき 2020/09/11

• body_mapping↑ 誤：舌のは 正：舌は09/10 18:04

• body_mapping奥歯まで移動できたかな？ 奥歯まで届かない人は どの歯まで移動できたかを メモ〓しておきましょう 舌のは 色んな方向に動くことのできる 筋肉の塊です 滑舌やタンギングを苦手と 感じているなら 先ずは基本の動きを チェックしましょうね♫09/10 17:50

• body_mapping『ゴリラ顔』からのグルグル〓 けっこうな運動量でしたね 今日は舌先を奥の方に移動します ・上下歯の間に軽く舌先をはさむ 　　⬇️ ・唇は閉じて 　　⬇️ ・歯の間に挟んだ舌先を 　奥の方向にスライド移動する #合唱 #吹奏楽… https://t.co/kDRC2KUqgW09/10 17:50

• body_mapping呼吸に関する誤認を解くため 吹奏楽や合唱関係の方々には 是非参加してほしい講座です♫ https://t.co/yatzLtt9ID09/10 11:03

• body_mappingRT @onuki_takashi: 土曜日に呼吸に関する無料質問会、やります！オンライン講座受講してなくても、参加オッケーにしました！ 呼吸に関する素朴な疑問、お寄せください！ https://t.co/2YW2q2MPS909/10 11:02