2021年08月28日のつぶやき 2021/08/29

• body_mapping@TaeKitamura カラダは引き締まったり緩んだり、繰返し変化するものだから、徐々に理想に近づきますよ〓あせらず毎日継続プリーズ♫08/28 10:49

2021年08月24日のつぶやき 2021/08/25

• body_mappingRT @tyomateee: ビートボックスをしている最中の舌の動きをMRIスキャンしてみた結果が凄すぎる…https://t.co/wWmNoFQ1Ur08/24 21:02

2021年08月22日のつぶやき 2021/08/23

• body_mappingこの状態で今日は元の位置に戻したヒザを こっつんこと合わせる位置まで戻しましょう。 あ、、、 既にこの位置まで戻していたかな？ 少し動き幅を変化させただけで、働いて感じる『チーム』も違うことを知っておきましょうね。08/22 16:23

• body_mapping痛いと感じているなら、お尻のお肉を『坐骨の下に集合』させて、再トライしてみましょう。（少し座高が高くなるかも） お尻を硬くすることとは意味合いが違います。 ですが、 少しキツく感じた人は、お尻にこれくらいの緊張感が必要かもしれません。08/22 16:23

• body_mapping座ったまま 両ヒザを開いたり閉じたり このワーク、 「なんでこれがワークなんだろう？ぜんぜんやった感がないんだけどなぁ…」って思った人もいるでしょう そんな人に質問です。 Ｑ.椅子に座ると、お尻の骨（坐骨）が痛くはないですか？… https://t.co/UEfWzI34jw08/22 16:23

2021年08月18日のつぶやき 2021/08/19

• body_mappingRT @_yuhiozora: 私にできることから。 https://t.co/DCW94Czfxm08/18 23:36

• body_mappingこの組織全ては 『チームあなた』の仲間です。 動きの内容や速度を変化させると、感じとれる内容も変化しますね ちょっとキツいと感じることを継続も大切なことなのですが、その前に一度は『どこが・どのように』反応しているのか感じることもお忘れなく♪08/18 20:19

• body_mappingではお次は ●足裏は床に。 そして脚幅を握りこぶし1個分離して椅子に座りましょう この位置をスタート地点にすると…… さっきと比べてどう変化したかな？ この違いを観察することでマッピングです。 苦しく感じる場所は各々違うし、脚の開き加減で使う組織が違うことに気づきましょう！08/18 20:19

• body_mapping足裏は床についたままです ●ヒザを開いた時に足部内側が浮いてしまう時…ヒザを開きすぎです。足裏が浮かない範囲で膝の開閉です。 ヒザは元の位置に戻す事が基本ですが、慣れてきたらヒザ同士がくっつくまで内側に戻します ここまでは基準値になる脚のスタンスは気にしないで行いました。08/18 20:19

• body_mappingいきなりキツいワークは 長続きしないので、 軽くできるものから始めましょう （＊昨年5月にもUPしたものです） 座ったまま 両ヒザを開いたり閉じたり です 先ずは いつも座った時の 足の位置で〓やってみましょう… https://t.co/kmiviPwY4R08/18 20:19

2021年08月17日のつぶやき 2021/08/18

• body_mapping皆んな役に立ててもらえるならお休みしているワークを再開しようかなぁ… イラストが間に合うかどうか…なんだけど、不定期になっちゃいますが頑張ってみよっと♪08/17 21:47

• body_mappingまたもや緊急事態宣言 行動制限の延長ですね 最近のレッスンで とても気になってることは、 原因不明の痛みや疲労です 座っている事も肩が痛くなってきて辛いって… ロコモティブシンドロームに近い状況のように感じています #ボディマッピング #合唱 #吹奏楽 #演奏 #運動不足08/17 21:47