2020年08月02日のつぶやき 2020/08/03
body_mapping前後に4歩 大丈夫そうなら 6歩、8歩、10歩… 少しずつ歩数を増やして みましょう08/02 18:15 body_mappingヒザ立ち歩きより 難しいですね 坐骨(お尻のゴリゴリの骨)が 床に触れると痛い場合は、 ヨガマットやバスタオルなどを 敷いた上で トライしてみてくださいね08/02 18:15 body_mapping今日も歩きます だけど『長座』スタイル 壁やバランスボールに 背中をつけて長座していた人は その位置からスタートです いきなり長距離はキツいので 手始めに 前に4歩 ⇆ 後ろに4歩 これくらいなら大丈夫かな? #吹奏楽… https://t.co/BfAPMefLcu08/02 18:15
2020-08-03 02:01
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