2020年03月19日のつぶやき 2020/03/20
body_mappingさげる時に ついつい速く ストーンとおろしてしまうようなら メトロノーム♩=60にセットして 鼻で吸う=4拍 口から少しずつ吐く=何拍吐けるかカウントする (この時の発音は"スー"です) ゆっくり 丁寧に 吐き出しましょう03/19 19:39 body_mappingあわてず あせらず どこが動いているのか カラダの動きを 観察しながら トライして下さいね03/19 15:49 body_mappingきつめのワークが続いたので ちょっとユルメましょ 腕をカラダの横にだらん からスタート 肩先をゆっくり あげる↑ さげる↓ をくり返しましょう 呼吸に合わせて行ってもいいですね その場合は 吸いながら あげる↑… https://t.co/M8kabMXcZu03/19 15:49
2020-03-20 02:01
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0