2020年06月17日のつぶやき 2020/06/18
body_mapping最初のツイートに イラストを添付し忘れました〓 これを参考にしてください https://t.co/ztYn2wjwe506/17 17:40 body_mapping無理なく移動できたら、 少しずつ息を吐き出しながら 背中を丸める ⇅ 鼻から吸いながら 背中を反らす この呼吸を ゆっくり丁寧に行いましょう 今日は無理でも明日、数日後にはキツいと感じた手の位置も可能になっていることもあ… https://t.co/mey1AphEaV06/17 17:37 body_mapping何かが色々と変わるでしょう? いや、そんな、何も変わらない。 余裕です! という人は 次のステップ③の位置にトライです ②で外に向けた指先を、その位置から外に回転移動し、太ももの方に向けます この時点で痛みが伴う場合には 絶対無理にはしないでくださいね。06/17 17:37 body_mapping次のステップは床に置いている 手の方向を変えてみますよ 今までは ①のように親指は内側に向き 他の4本の指先は前方 でしたね この位置ではずいぶん 慣れてきていると思います それでは②の位置は、 指先を90°外方向に回転移動… https://t.co/36ftmHQv7C06/17 17:37 body_mapping動作を呼吸に合わせて行いましょう Suの発音で口から 少しずつ息を吐き出しながら 背中を丸める ⇅ 鼻から吸いながら 背中を反らす ・脊柱 ・体幹部 ・肩甲骨や肩 ・体内での空気の通り道 など カラダの 動きや反応を感じ… https://t.co/HaCIi7U6dO06/17 17:37 body_mapping大人は『四つばい』ってヨガなどしていないと意識的にはしない動作ですね。 小学生、中学生はどうでしょう? 体育の時間にすることはあるかな 今日も四つばいでワークです ・両手&両ひざ下は床に ・足の甲も床につけます #吹奏楽… https://t.co/Rdr9qH6LbH06/17 17:37 body_mappingRT @yamaha_ginza: 【楽器演奏時の飛沫飛散を可視化実験】 楽器を思いっきり吹きたい!でも吹いた息や飛沫がどれくらい飛んでいるか心配…そんな飛沫飛散を可視化実験した動画が公開されました!これからの演奏や部活動等のご参考に。もちろん、3密を避けたり、換気、手洗いは必…06/17 15:48
2020-06-18 02:01
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