2020年07月08日のつぶやき 2020/07/09
body_mappingRT @band_journal: 遅ればせながら、バンドジャーナル編集部もつぶやき始めました。まもなく8月号が発売になります。 編集部には見本誌が届いています。今月の特集はモチベージョンを保つための処方箋、付録楽譜はNHK大河ドラマ「麒麟がくる」です。発売までもう少々お待ちく…07/08 22:40 body_mapping●動かした脚を目で追いながら すると楽ちんです ●意識的に目線や頭を 脚とは反対方向にしてみましょう さらに伸びるでしょ ●動きに慣れて余裕があれば 両腕は両横に開き大の字でトライ 胸の筋肉が…^ - ^ 今日の自… https://t.co/QD1Mh6iO8i07/08 18:29 body_mapping●息は吐きながら行いましょう ●背中が床から離れてきても 大丈夫です ●脚が反対側の床に届かない時には 移動できた位置をメモメモ〓 ●骨盤を中心に体幹がねじれて& 伸びて、気持ちいいかな?07/08 18:29 body_mapping腹筋ワーク4つ目は わき腹や腰にきくきく ・床にあおむけにねころがり ・腕はやや広げ ・片脚をカクカク持ち上げる この位置からスタートです もう片方の脚上を越えて 反対側の床にタッチ できるかな? ゆっくり観察は忘れずに!… https://t.co/pDmgO89IcY07/08 18:29
2020-07-09 02:01
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