2020年07月11日のつぶやき 2020/07/12
body_mapping足幅を変えてみると、できていたことが難しくなったりしますね それに より腹筋が反応して感じたり お尻や内ももにも… 少しずつ足幅を変化させ カラダの反応をよく観察してみましょう♫07/11 17:41 body_mappingできた! と思っていても ・同時に動き出すかな ・同じ速度で動くかな ・まん中でタッチできているかな ・なめらかに動くかな ・足部は安定しているかな こんなことを観察しましょう 全てパーフェクト♪だったら ◯握りこぶし1つ分の足幅を 少し広げてみましょう07/11 17:41 body_mapping腹筋ワーク7つ目は ・床の上に上向きにねころがる ・両脚ヒザは立てる ・足幅は「握りこぶし1つ分」位 ・両腕は体側 (↑ラクに感じる位置でOK) ここまでは昨日と同じ 両ヒザを寄せて まん中でタッチ できますよね?… https://t.co/TcGo30r49X07/11 17:41
2020-07-12 02:01
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