2021年08月18日のつぶやき 2021/08/19
body_mappingRT @_yuhiozora: 私にできることから。 https://t.co/DCW94Czfxm08/18 23:36 body_mappingこの組織全ては 『チームあなた』の仲間です。 動きの内容や速度を変化させると、感じとれる内容も変化しますね ちょっとキツいと感じることを継続も大切なことなのですが、その前に一度は『どこが・どのように』反応しているのか感じることもお忘れなく♪08/18 20:19 body_mappingではお次は ●足裏は床に。 そして脚幅を握りこぶし1個分離して椅子に座りましょう この位置をスタート地点にすると…… さっきと比べてどう変化したかな? この違いを観察することでマッピングです。 苦しく感じる場所は各々違うし、脚の開き加減で使う組織が違うことに気づきましょう!08/18 20:19 body_mapping足裏は床についたままです ●ヒザを開いた時に足部内側が浮いてしまう時…ヒザを開きすぎです。足裏が浮かない範囲で膝の開閉です。 ヒザは元の位置に戻す事が基本ですが、慣れてきたらヒザ同士がくっつくまで内側に戻します ここまでは基準値になる脚のスタンスは気にしないで行いました。08/18 20:19 body_mappingいきなりキツいワークは 長続きしないので、 軽くできるものから始めましょう (*昨年5月にもUPしたものです) 座ったまま 両ヒザを開いたり閉じたり です 先ずは いつも座った時の 足の位置で〓やってみましょう… https://t.co/kmiviPwY4R08/18 20:19
2021-08-19 02:01
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0