2020年08月10日のつぶやき 2020/08/11
body_mappingクルクル… リボンを回して 綺麗な螺旋(◯)を描けますか? 逆方向にもクルクル… 時計回り 反時計回り どちらも同じように 綺麗に回すのは意外と難しいですね *タオルでする場合には 長方形の一角を結んで、 結んだ対角を指でつまんで 持ってください08/10 17:53 body_mapping今日からは新たなワークです 〓リボン や 〓紐 を用意してください *なければフェイスタオルで 代用しましょう リボンの端を 3本の指先(親指+人差し指+中指)でつまんで持ちます クルクル… #吹奏楽 #弦楽器… https://t.co/9JSobDPiD708/10 17:53
2020年08月09日のつぶやき 2020/08/10
body_mapping今回はバサっ ビシっ とキメることに注目しましたが フワ〜 ヒラ〜 と 真逆の動きにもトライして カラダの動きや使い方は どう違うのか 観察比較をしみてくださいね♫08/09 19:06 body_mapping思いきりよく『バサっ』と 振りおろして、うまくできたら けっこう気分爽快〓 ストレス解消にもなりそう 演奏する/歌う/踊るなどの パフォーマーは、 いかに効率よくカラダの機能を統合させ表現できるかが重要です♫08/09 19:06 body_mappingハンカチから始めた『バサっと』ワーク 今日は幅広の布(シーツ、ビニールシートなど)でトライしましょう 長さ、重さ、幅、質感によって 腕を動かすタイミングや カラダの重心バランス…かなり変化しますね #吹奏楽 #弦楽器… https://t.co/qVidvKrpv508/09 19:06
2020年08月08日のつぶやき 2020/08/09
body_mappingこのワーク 実はかなり筋トレに なっています 筋トレといっても 脳へ信号を送って ◯動けるカラダ ◯使えるカラダ に育てるという意味でのね♫ 演奏/歌唱する前の ウォーミングアップにも最適です それから… タオルのお… https://t.co/b4GCfc1U9908/08 18:25 body_mapping二つ折りができたら 普通サイズのタオルのように 1枚の大きさで『バサっ』 長くなると 布の端まで力を伝えるのが 難しくなりますね ・主な腕の関節の動き 胸鎖関節 肩関節 肘関節 手根関節 ・布を持つ手指の関節や… https://t.co/UIgOnIEGsM08/08 18:25 body_mapping今日はバスタオルでトライしてみましょう 長さ、重さ、質感は タオルと比較するとかなり違います まずは二つ折りにして 思いっきり『バサっ』と 振りおろしましょう #吹奏楽 #弦楽器 #鍵盤楽器 #打楽器 #マーチング #ガーズ… https://t.co/tmuup0wBaG08/08 18:25
2020年08月07日のつぶやき 2020/08/08
body_mappingタオルになると生地の ・長さ ・重さ ・質感 が違うので、 コツやタイミングは 少し変わります 『バサっ』と言っていた オノマトペを変えてみるなど 工夫をしてみましょう #弦楽器 #鍵盤楽器 #打楽器 #マーチング #ガーズ #ボディマッピング #トレーニング08/07 18:25 body_mappingハンカチは『バサっ』と いい音で振り下ろせたかな? 少しでもタイミングがずれると手応えなく、ショボい音になりますね 今日は難易度UPタオルでトライ ・タオルの一辺の端を両手の親指と 人差し指でつまむ〓 ・ヒジを曲げ15㎝ほど… https://t.co/vT3DFHPEZv08/07 18:25
2020年08月06日のつぶやき 2020/08/07
body_mapping◯ハンカチの大きさは一辺 30〜50㎝位 ◯一般的な薄手のハンカチ ◯両手の幅をハンカチ幅に キープすることがコツ ◯『バサっ』と言いながらすると タイミングが揃いやすい ◯足裏は床についていることを 確認しましょ… https://t.co/akhxWSXSLJ08/06 17:29 body_mappingこんな悩みを抱いている人は 必須ワークです♫ ・ハンカチの一辺の端を 両手の親指と人差し指でつまむ〓 ・ヒジを曲げ15㎝ほどアップ⤴️ ・素早く元の位置まで『バサっ』 と振り下ろす どうですか? 両手腕のタイミングは揃って… https://t.co/lRYULGNzUK08/06 17:29 body_mapping今日のワークは両手腕の タイミングやコーディネイション 打楽器、弦楽器、鍵盤楽器、ガーズの人の中には… ・左右の音のバランスが悪い ・力強い音が苦手 ・リズムがそろわない ・タイミングが合わない ・クリアな音にならない… https://t.co/iNxf8XsjQp08/06 17:28
2020年08月05日のつぶやき 2020/08/06
body_mappingもちろんお腹も動くし、サポートしてくれている大切な仲間です でも、決してお腹に力を入れ、押し出す感覚ではないので、呼吸の仕組みを理解すること、事実を知ることからマッピングしていきましょう♪ 今日の実験はそんな誤解を解く きっか… https://t.co/6tJq9O8QZE08/05 23:08 body_mappingタイミングが良ければ 軽い力でも勢いよく飛んできますよ ほんの少しの力でタップしてもです 箱=胸郭 両手=胸郭を動かし サポートしている筋肉 だと思って、 息の流れについて考えてみましょう 呼吸については未だ「お腹」と思いこんでいる人が沢山います08/05 23:08 body_mappingこの穴を開けた面を上に向け 机の上に置きます ↓ 左右のサイドの面に それぞれ手のひらをあててタップ します ◯両手のタイミングが良いと 箱の中の空気は穴から 勢いよく飛び出てきます ●両手のタイミングが合わないと… https://t.co/5fmzTWowZA08/05 23:08 body_mappingたくさん息を吐けばスピードがあがる? でも、これだとすぐに息がなくなりませんか? 空気移動の実験をしてみましょう ・箱を一つ用意してください (ダンボールが最適です) ・一遍にひとつ穴をあけます そう。 これ。 化学実験でおなじみの でんじろう先生の空気砲!08/05 23:08 body_mappingちょっとキツい 『お尻歩き』が続いたので 今日のワークは小休止… と言っても 脳内マッピングをしましょう 「息のスピードをあげる」って 言葉をよく使いますね これをどう理解しているのかな? #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング… https://t.co/552oNvdASi08/05 23:08
2020年08月04日のつぶやき 2020/08/05
body_mappingコツは分かっていても 一歩が出てくれないですね そんな時には 片側に重心移動をする前に お尻の筋肉を坐骨の下に集合! *坐骨と床の間に、 筋肉の座布団を敷く感覚かな 集合したまま一歩を出す(^ ^) できたかな?08/04 17:53 body_mapping『長座でお尻歩き』Level.3 腕は空の方向にあげ 手のひらどうしは向かいあわせ 前に4歩 ⇆ 後ろに4歩 から 昨日もだけど さらにキツい〓 片方のお尻に重心を移動したら もう一方を前(後)に出す ↑ コツです… https://t.co/3BZdQ6DFH208/04 17:53
2020年08月03日のつぶやき 2020/08/04
body_mappingこの動き↑のくり返しです コツをつかめばできるはず! 動かないとあきらめず ・できている人をよく観察 ・どこをポイントに動いているか 質問攻め(笑) ・頭が下がっていたら前を 向いてみる ・鏡に映る自分を観ながら ・動画に撮… https://t.co/pKhKj9ZDB108/03 20:55 body_mapping今日の『長座でお尻歩き』はLevel.2 腕をカラダの前にあげ 手のひらどうしは向かいあわせ 前に4歩 ⇆ 後ろに4歩 から 急ぐ必要はありません 片方のお尻に重心を移動したら もう一方を前(後)に出す #吹奏楽 #合唱… https://t.co/TY2kRqq0SA08/03 20:55
2020年08月02日のつぶやき 2020/08/03
body_mapping前後に4歩 大丈夫そうなら 6歩、8歩、10歩… 少しずつ歩数を増やして みましょう08/02 18:15 body_mappingヒザ立ち歩きより 難しいですね 坐骨(お尻のゴリゴリの骨)が 床に触れると痛い場合は、 ヨガマットやバスタオルなどを 敷いた上で トライしてみてくださいね08/02 18:15 body_mapping今日も歩きます だけど『長座』スタイル 壁やバランスボールに 背中をつけて長座していた人は その位置からスタートです いきなり長距離はキツいので 手始めに 前に4歩 ⇆ 後ろに4歩 これくらいなら大丈夫かな? #吹奏楽… https://t.co/BfAPMefLcu08/02 18:15
2020年08月01日のつぶやき 2020/08/02
body_mapping@fukurou293 お買い求め宣言、 ありがとうございます(^人^) そうですね。どこか興味を持ってくださり、手を挙げてくださる出版社があることを願っています。08/01 20:45 body_mappingそうすることで、 脳からも信号を送信でき 相互に送受信できるようにする すると、 必要な時に必要な組織が働いてくれるようになるのです 音階練習せず いきなり曲… と、似ています 毎日のワークで 基本的なカラダの動きを 体験しておきましょう♫08/01 16:05 body_mapping筋力不足だからではないの? って、言われそうですが、 普段の生活に支障なく 歩いたり走ったり 階段の昇り降りができているなら、筋力不足ではないでしょう 以前にも書きましたが、 ここで行うワークの殆どが 筋力アップのためではなく… https://t.co/8zLsWyIUxy08/01 16:05 body_mapping何故だかはそれぞれですが ・トライする前から 「できない」と思いこんでいる ・重心移動と脚を前後に出す タイミングがうまくいかない ・カラダの一部分しか 認識できていない こんなことがよく見受けられます08/01 16:05 body_mappingますますキツく感じますね いきなり前後に10歩は無理なら その場足踏みから始めましょう 左右への重心移動に慣れると あれ? 歩けちゃった… キツくない、なんで? ↑ こんな人がよくいます08/01 16:05 body_mapping梅雨があけると急に猛暑 今日の『ヒザ立ち歩き』はLevel3 ・脚幅は握りこぶし1つ分 ・足首は伸ばし足の甲を床に 確認できたら ・腕はUP 空の方向 手のひらどうしは向かい合わせ 前に10歩 ⇆ 後ろに10歩 #吹奏楽… https://t.co/FHEs2g9i9u08/01 16:05
2020年07月31日のつぶやき 2020/08/01
body_mappingワークのイラスト君たち アニメーション動画に できたらいいなぁ…07/31 20:55 body_mapping脚の運びが重くなったり お腹周りが苦しかったり 昨日に比べて かなりキツくなりますね カラダ全体で歩いている感覚かな? ワークがキツくって毎日は無理なら 週に2回、1日おき…など、 マイペースでトライしましょう♫07/31 20:35 body_mapping今日のワークも『ヒザ立ち歩き』 ・脚幅は握りこぶし1つ分 ・足首は伸ばし足の甲を床に 確認できたら ・腕はカラダの前に 手のひらどうしを向かい合わせの 前にならえスタイルです 前に10歩 ⇆ 後ろに10歩 #吹奏楽… https://t.co/rRUSpimgm607/31 20:35