2020年05月10日のつぶやき 2020/05/11
body_mapping腕が体幹部から離れるほど バランスをとるのが難しくなります 大きく腕を開いて 鳥や飛行機の翼✈️のイメージで 左右に傾けてみるのも ワークの難易度UPになりますね 目標設定して 是非トライしてください05/10 17:54 body_mappingお尻の引き締まりを感じながら やや前傾で1分はクリアできましたか? 今日はその場所から さらに上半身を前に倒してみましょう 両腕はカラダ近くに寄せるもよし 余裕があれば両サイドに開くもよし #吹奏楽 #合唱… https://t.co/X9bSniORjX05/10 17:54
2020年05月09日のつぶやき 2020/05/10
body_mapping上半身の傾きは 無理には止めないで どの位、脚をあげると 大きく傾きだす? などと、動きを観察しましょう♫05/09 17:40 body_mapping今日はあげている脚を後ろに移動 低い位置だとお尻の筋肉が キュッと引き締まって感じるだけかな じょじょに高くあげてみると 上半身は前に傾いてきますね 軸脚はグラグラが増しますね #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング… https://t.co/aehPQvXPfi05/09 17:40
2020年05月08日のつぶやき 2020/05/09
body_mappingでもこの体験や体感が 演奏へのサポート力につながるんです! なので、 お家時間にトライしましょう♫05/08 18:48 body_mappingグラグラすると 1分間は とっても長く感じますね05/08 18:46 body_mapping昨日の片脚立ち ひき上げた脚のままで 手のひらを胸の前で合わせます その手を空に向かってUP ↑ さらにグラグラしますよね できるかな? #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング #おうちで練習 #stayhome #演奏… https://t.co/ihkEV3QGqA05/08 18:41
2020年05月07日のつぶやき 2020/05/08
body_mappingこの状態で1分間 できるかな? 脚の位置や高さが違うと 重心点が変わって バランスとるのが難しくなります でも、コツさえつかめば 必ずできるんです! よーく観察しながら トライしましょう♫05/07 18:21 body_mapping昨日は片脚を軽くあげた 片脚立ちでしたが、 今日は太ももを高く ひきあげてみましょう グラグラして倒れそうなら 少しずつ高い位置にトライしてくださいね 柱や椅子の背もたれに 手を添えてもいいですよ #吹奏楽 #合唱… https://t.co/PsPCLXEsRM05/07 18:21 body_mappingRT @kato_anatomy: 普通にしている時と、息を吸い込んだ時。 https://t.co/clkhliCfit05/07 07:47
2020年05月06日のつぶやき 2020/05/07
body_mapping実はこのワークも 体幹深部の筋肉と関係しています なので、骨盤回すのがキツいって感じていた人は、、、 ・片脚立ち1分間ができる 〓 ・骨盤ワークに再トライ こんな風に 自分に合ったメニュー構成にしましょう♫05/06 20:38 body_mapping片脚立ちは全身運動のひとつです ぐらついてあげた脚が途中で床に着いてしまったら、何秒できたか記録しておきましょう 毎日トライしているうちに、きっと1分間は軽くできるようになりますよ05/06 17:27 body_mapping体幹深部のワークが続いていますね。 今日はとってもシンプル 片脚立ちはできるかな? 片方の脚を軽く床から離します ぐらつかず片脚で立てるかな ・そのまま1分間キープ! #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング… https://t.co/7f8MLJTFit05/06 17:21
2020年05月05日のつぶやき 2020/05/06
body_mappingよく観察しながら トライしてくださいね05/05 18:34 body_mapping頭部はいつも 中心にいるようにしましょう とはいっても 骨盤が動けば少し動きますね ですが、 脊柱や骨盤、脚の関節など 全ての動きのポイントが うまく連動すると 頭部はブレずに 滑らかな◯◯を描けます05/05 18:34 body_mapping滑らか♾の次は 滑らか8の字 骨盤を動かし カラダの前方に◯を描いて 元の位置に戻ってきたら カラダの後方に◯を描きます カクカク △ ▷ ▽ ◁ に なっちゃう場所はないですか? #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング… https://t.co/UqqyiE7xvX05/05 18:34
2020年05月04日のつぶやき 2020/05/05
body_mappingスタートの位置から 前▷左斜め前▷左横▷左斜め後▷後ろ▷元の位置〓 できるかな?05/04 20:24 body_mapping骨盤で◯は難しい動きだったかな? 左右2つの◯◯を合体して ♾を描いてみましょう 滑らかにカラダの左側に◯を描き 元の位置に戻ってきたら 右側に◯を描きます 連続して滑らかに♾をリピート #吹奏楽 #合唱… https://t.co/PFff8e7lBy05/04 20:24
2020年05月03日のつぶやき 2020/05/04
body_mappingショートカットで近道? みたいな どうしても滑らかなカーブにはならない場所もあるかな? いつものように できなくっても大丈夫 できる場所は どこが どのように どれくらい… など、動きの内容を観察しましょう♫05/03 18:22 body_mapping右回り・左回り どちらでも 動きやすい方から始めましょう ⭕️円の大きさは小さくてもOK できるだけ 滑らかな⭕️円を描きましょう05/03 18:22 body_mapping骨盤は前後左右 滑らかに動くようになったかな? 頭や肩を動かさずとなると かなり苦しいですね 今日のワークはこの動きを合体して 骨盤で⭕️円を描いてみましょう #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング #おうちで練習… https://t.co/q7BSjzTfgf05/03 18:22 body_mappingRT @PIFR10: WIBB, Lorna McGhee, Carolyn Christie, Dr. Gabriella Minnes Brandes, Alex Conway & Gwen Klassen present free on line course for…05/03 07:36
2020年05月02日のつぶやき 2020/05/03
body_mappingRT @senzokuondai: 音大生が”新型コロナウイルスの脅威”を乗り越えるために。今だからこそ考えてみたいコト|洗足学園音楽大学 学部長インタビュー|はるきち @hal_119 #note https://t.co/3fr6lMW0U405/02 20:03 body_mappingカラダ深部の筋肉が動いていますね ゆっくり じっくりと 観察しながら トライしてください♫05/02 18:35 body_mapping2日前のとは違って 頭や胸部は できるだけ動かさないでくださいね ・みぞおち ・お腹 ・骨盤 ・お尻 ・腰(腰椎) これらがどう反応するだろう キュッて締まるところ ビヨンって伸びるところ 昨日のワークもだけど ちょっと苦しいかな?05/02 18:35 body_mapping初夏の気温でしたね 5月ですもんね ・脚は、いつでも歩き出せる幅に開いて立つ ・つま先(足裏拇趾球辺り)とヒザの方向を揃える このスタンスからスタートの 今日のワークです #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング #おうちで練習… https://t.co/X9rEascPA005/02 18:35
2020年05月01日のつぶやき 2020/05/02
body_mappingRT @3738go: アマビエ様 再び皆んなで演奏ができることを祈ってます❣️ #アマビエチャレンジ #妖怪 #音楽 #祈願 https://t.co/3iWrxGHJDw05/01 23:01 body_mappingRT @hal_119: 【学部長インタビュー】 小嶋学部長へのインタビュー記事、公開致しました。 学校の方向性や先生方の思い、そして学生からの質問がおよそ8,000文字に凝縮されています。 まずはご一読いただけますと、幸いです。 https://t.co/Ngf3sqP…05/01 22:46 body_mapping意味がわからない 動けるわけがない こんな気持ちになってる時には できてる友達を探しましょう05/01 17:38 body_mapping昨日までと違うところは ①頭の位置は左右に動かさない ②肩のラインも床と平行を保つ 一気にみぞおちからお腹の中が 苦しくなりますね(汗) 鏡を観ながら試しましょう 頭の位置がどうしても動いてしまうなら、両目の高さに注意を向けて行いましょう05/01 17:38 body_mapping今日から5月 2日間ゆるゆるワークでしたな 一見同じようだけど 今日のワーク、できるかな? ・脚は、いつでも歩き出せる幅に開いて立つ ・つま先(足裏拇趾球辺り)とヒザの方向を揃える ここからスタート #吹奏楽 #合唱… https://t.co/brmPY3w2Oj05/01 17:38
2020年04月30日のつぶやき 2020/05/01
body_mapping昨日のワークと同じく ・動きの幅は大きくなりすぎない ・股関節の位置や動きをよく確認 こんなことに気をつけながら やってみてくださいね♫04/30 18:41 body_mappingチェックした位置からスタートです ①浅くお辞儀するように、上半身を前方に傾けます この時、腰や首を丸めてしまわないように気をつけましょう チェックした位置にもどってきたら ②骨盤を前に前方に移動させます 腰を反らしたり、アゴはひかないでできるかな?04/30 18:41 body_mapping今日もゆるゆる… 股関節がこの動きのポイントです 脚幅はいつでも歩き出せる幅 ヒザの方向とつま先の方向はそろえて立ちます ちなみに股関節は 上半身と下半身の真ん中に位置しているんですよ #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング… https://t.co/wQF5VLRs0l04/30 18:41