2020年06月29日のつぶやき 2020/06/30

• body_mappingこの時の舌は… 先端から奥に２センチ位の場所が 上下に動いてませんか？ この動きの場所を よく観察しましょう ・形 ・弾力 ・動きの幅　etc. 改めて（初めて）観察してみると 舌って不思議な動きをしていて 驚きますね(«•»_«•»)06/29 19:37

• body_mapping舌はどのように動いてるかな？ アゴも動いていますね？ ストローが少し上下に動きますが 落とさないように 気をつけて発音を観察しましょう 発音が変わると ブクブクの泡が大きくなってしまう時には、均一になるよう コントロールしましょう♩06/29 19:02

• body_mapping発声しながらブクブク ワーク 『U』『O』は聴きとれるレベルにできたかな？ 今日はこの発音を連続で発音してみましょう　 水を半分位入れたペットボトル、 またはコップやグラスを用意してください 　U-O U-O U-O… https://t.co/rp3LpncO4g06/29 19:02

• body_mappingRT @KBH422: https://t.co/isR66uOqDj 『頑張るアーティスト！チャレンジ事業』第一次募集 1人あたり上限10万円を補助いたします！ 新型コロナウイルス感染症の影響下で頑張るアーティストの皆さまを対象に、補助金事業をスタートいたします。 詳しくは…06/29 09:03

2020年06月28日のつぶやき 2020/06/29

• body_mappingストローをお水から出しても 『O』の発音に聴こえていますか？ アゴや唇の圧力、お口の中の微妙な変化で、声の音質や音量も変化するでしょう。 実はこのワーク 歌はもちろん 管楽器や鍵盤、弦打楽器の皆さんの 音質や音量にも関係するワ… https://t.co/liTAK7sAF106/28 14:51

• body_mapping何も変わりなくできてる人も ・お口の周りの筋肉はどうなった？ ・アゴの位置は？ ・お口の中（舌の位置・形など） ・息の長さ ・声の大きさ ・発音『O』はクリアに聴こえる？ 今、自分のカラダにおこっていることを観察しましょう06/28 14:51

• body_mapping発声しながらブクブク ワーク 今日も水を半分位入れたペットボトル、またはコップやグラスを用意してください 発音は『O』です この発音になったら ・急に息が続かない ・ブクブクの泡が大きくなった 変化があったらメモる〓… https://t.co/nzO3ON9X7b06/28 14:51

2020年06月27日のつぶやき 2020/06/28

• body_mappingこのブクブクをした直後に 　・おしゃべりする 　・歌う 　・演奏する を試してみましょう えっ 声でかい！ うそっ 息、続く！ ぅあっ 指まわる！ なんて人もいるでしょう？06/27 13:00

• body_mapping一定の圧力でブクブクできたら ストローを水から出して 『U』の発音をしてみましょう お水の中にいる時と同じ圧力、声の大きさで発音ですよ 吐き出した感じ 声の大きさや響き天 どうでしょう？ 変化があったらメモメモ〓 なんだか分… https://t.co/0WiEVsTjuC06/27 12:53

• body_mapping今日のワークは 昨日のブクブクに＋発声です 母音のひとつ『U』を発しながら ブクブク ブクブク… 発音すると、アゴや唇の周り 頬の筋肉たちが変化したのではないですか？ 変化したら ・どこが ・どのように をメモりましょう… https://t.co/csAyl6EP4206/27 12:53

• body_mappingお水にストローの先を入れ 安定した ブクブク ブクブク… どうでしたか？ けっこう体幹深部に効いてるって感じ？ 吐きすぎないって！こんな感じ？ 今日も水を半分位入れたペットボトル、またはコップやグラスを用意してください… https://t.co/wdeB4UCKcx06/27 12:53

2020年06月26日のつぶやき 2020/06/27

• body_mapping自分の吐く息の状態を 　眼で見て 　耳で聴く とても簡素なワークです 子どもの頃は こんな遊びをよくしていたかもっ て声が聞こえてきそうですね 今までの呼吸ワークで観察した カラダ全体の動きを思い出しながら ブクブク ブクブク 長く吐き出してみましょう #ピアノ06/26 17:32

• body_mapping息を少しずつ吐き出し あぶくを観察しましょう 一定の大きさで吐き続けたいところですが、吐き出したとたん ブクっ と大きなあぶく それに驚き 小さなあぶくに 自動的に調節しちゃったかな？ どれくらい吐いたらブクブクなるのか、慎重… https://t.co/hh5RH0uh7n06/26 17:32

• body_mappingお顔の筋肉がほぐれてきたので 今日は呼吸ワークに戻りましょう でもストローはそのまま使います 水を半分位入れたペットボトル、またはコップやグラスを用意してください お水にストローの先を入れ ブクブク ブクブク… #吹奏楽… https://t.co/zrsnJnNhYc06/26 17:32

2020年06月25日のつぶやき 2020/06/26

• body_mapping歌の人にとっては『声』 管楽器の人にとっては『音』 それぞれの 発音や共鳴に関わる筋肉たちです 鏡を観ながら 丁寧にトライしてくださいね♫06/25 18:48

• body_mappingどちらのスタイルでも 行ってみましょう それぞれ、 気になるポイントが違うかな 上方向に向かう動きが難しい とコメントがありました 上に移動するには アゴの動き＋ 鼻の下の筋肉や 頬の筋肉を 収縮させる必要があります この筋肉たちが柔軟に動けると かなり表情豊かになりますよ06/25 18:48

• body_mapping顔の中心「鼻」を基準点に 　左側に小さな◯ 　右側に小さな◯ 無限大♾の形はどうでした？ かなり左右差があることに気付いたかもですね 今日は直線的な形☆マークにトライです。 　カクカク外枠をなぞるように 　　& 　一筆書き… https://t.co/pxQHeaRR1906/25 18:48

2020年06月24日のつぶやき 2020/06/25

• body_mappingくれぐれも熱は入り過ぎず 冷静に！ この習慣は 練習にも活かしましょうね♫06/24 16:38

• body_mapping動きのテンポはゆっくりです やり過ぎには要注意を お忘れなく！ このストローワークは 無理はしないで行うことで 顎関節症のリハビリにもなります。 ですが、、、 ・休憩をとらずに長時間する ・速度をあげて回数をこなす このようなことから、 痛みを伴ってしまうこともあります06/24 16:38

• body_mappingもちろん今日も ストローワークです♩ 時計回り　反時計回りに ◯を描くことで 少しは曲線に慣れたかな？ では、顔の中心「鼻」を基準点に 　左側に小さな◯ 　右側に小さな◯ 無限大♾の形を描きましょう #吹奏楽 #合唱… https://t.co/soNrBR6bSq06/24 16:38

2020年06月23日のつぶやき 2020/06/24

• body_mappingあれれれれ？ 昨日までの直線的な移動の時には カーブしちゃって 難しいと思ったけど、 いざ◯円い曲線を描くとなると カクカク多角形になってしまう〓 動きをコントロールするって 奥深いですね コツコツ自分観察 忘れずに♪06/23 18:33

• body_mapping今日もストローワーク続行！ 単純な動きには慣れたので… 曲線に挑戦です 　時計回りに◯を描く 　反時計回りに◯を描く もちろん いつものように 動きのテンポはゆっくりです！ #吹奏楽 #合唱 #ボディマッピング #練習  … https://t.co/pPflkIG4dc06/23 18:33

2020年06月22日のつぶやき 2020/06/23

• body_mapping一般社団法人日本クラシック音楽事業協会: プレスリリース「#コロナ下の音楽文化を前に進めるプロジェクト」について https://t.co/jDMoAG3hTb06/22 23:26

• body_mapping斜め上方向はとっても難しいです！ 無理せず行ってくださいね 中には舌先をストローに触れ 方向転換を手伝ってしまう人がいますが、このワークはお顔の筋肉の動きのみでトライしましょう06/22 17:41

• body_mapping目元を動かさないって クールな表情になりますね ストローなしなら マスクをしたまま、誰にもバレずに できそう⁉︎06/22 17:35

• body_mappingストローを動かそうとすると 口の周りの筋肉が動きます それに伴って目の周りや額まで動いていませんか？ もしそうであれば、口元の動きに慣れてくるまではそのままでOKです ややレベルUPしたくなったら 顔の上部マブタより上の筋肉は… https://t.co/j7nJj8rxWt06/22 17:35

• body_mapping左⇆右　上⇆下 表情を作るお顔の筋肉や アゴの位置をいつもより 大きく動かしましたね 今日はストローを 斜めの方向に動かしましょう 　斜め左上⇆斜め右下 　斜め右上⇆斜め左下 もちろん 動きのテンポはゆっくりです！… https://t.co/YD2JtlYS0D06/22 17:35

2020年06月21日のつぶやき 2020/06/22

• body_mapping顎関節症の人は無理にはせず、 先ずはストローを 唇にくわえる ところからトライしてくださいね いつもよりアゴを下げた感覚でしょうか？ この状態で手で首の筋肉に触れてみてください。 いつもより柔らかく感じるなら、 日常でもこの位置を意識しましょう06/21 16:12

• body_mappingストロー自体を歯で 噛んではいないはずですが、 角度によっては動いた時に ストローが歯に触れることがある かも知れません この場合、唇に力が入りすぎて 内側に巻き込んでいないかも 注意深く観察しましょう06/21 16:12

• body_mappingストローワークは簡単そうだけど、試してみるとなかな思う通りに動いてくれないでしょ？ お顔の筋肉を動かす時、アゴも一緒に動きます 今日はストローを 上下に移動してみましょう 　　上⇆下 動きのテンポはゆっくりです！… https://t.co/JvaHUWgw7S06/21 16:12

2020年06月20日のつぶやき 2020/06/21

• body_mapping動きが偏っていると 空気の流れも偏ります もちろん お口の開閉操作も偏ります 鏡で動きを観察しながら トライしましょう♪06/20 16:59

• body_mappingストローの先がやや下向きのまま スタートです お顔の筋肉で ストローの先を左右に動かします 　右 ⇆ 左 あれれ？ 左は動きやすいのに 右はどうなってるの？ カラダと同じで、 動きのクセに気付いたかな？ 目標は どちらも同… https://t.co/HERU58s5KO06/20 16:59

• body_mapping◯唇を開き 　上下の前歯４本が 　見えているかを確認する 　＊上の歯で下の歯が隠れている 　　場合は、上下揃えてください ◯ストローの端っこを 　上の前歯と下の前歯の間にはさむ 　（ストローはまっすぐの方向） ◯唇を閉じる ◯上下… https://t.co/oBhFVbMfRW06/20 16:59

• body_mapping呼吸のワークで体幹は柔らかく動いていたかな？ 硬くって動きなんて観察は無理！ と感じた人は、 これまでにアップしているワークを丁寧に再トライしてください 今日は呼吸は小休止 気になってるストローワークです #吹奏楽 #合唱… https://t.co/kdrPhRt1DC06/20 16:59

2020年06月19日のつぶやき 2020/06/20

• body_mappingRT @3738go: ミナミハチゴーの作曲家たちが 芦屋ぷりんのパッケージになったよ〓 音楽プロジェクト始動です！ 詳しくはこちらから　↓ #バッハ #ベートーヴェン #モーツァルト #チャイコフスキー #シューマン #ショパン #プリン #パウンドケーキ https:…06/19 19:26

• body_mapping脊柱にストレスをかけずに 吐く息をメインに行うので リラックス効果マシマシなのでしょうね 皆さんはどんな感じでしたか？ もちろん 良いことばかりではないでしょうが、感じたことはメモしておくと、未来の自分に役立つはず♫06/19 17:32

• body_mappingうつ伏せワークが何故 気持ちいいのか？ ワークをしながら考えたことがあります。 ・背中が自由に動く ・全身の力を抜いた状態である ・カラダの深部から動いて感じる ・脊柱が波打つように動く ・血流が良くなる このような発見がありました。06/19 17:32

• body_mapping枕やクッションは 胸をメインに 喉が苦しくない位置に調整します 　口から吐く⇆鼻から吸う ゆっくり呼吸をくり返していると 気持ちがよすぎて口元もゆるむ… ヨダレに要注意（笑） お顔の下にはタオルなどを敷いて 行いましょう06/19 17:32

• body_mappingバランスボールも苦手なら 枕やクッションに覆いかぶさって呼吸ワークです このワークは 音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと:誠信書房 に掲載されていて、コースやレッスンでもしています #吹奏楽 #合唱… https://t.co/7HrxMcNt7B06/19 17:32

2020年06月18日のつぶやき 2020/06/19

• body_mapping口から吐く⇆鼻から吸う この繰り返しで、 どのようにカラダが反応しているかを観察してみましょう それに伴い、 ボールもどう動いているかな？ 気持ちよくて 眠くなっちゃうかもですね 今日も深くマイペースな呼吸で スッキリ♫06/18 14:13

• body_mappingこのワークをする時には 中の空気を少し抜くことがポイントです 手でボールを押してみて 反発力はあるけれどソフトな感触 パンパンに空気が入っていると 胸が押されて痛みを感じる場合があるので気をつけてくださいね06/18 14:13

• body_mapping『四つばい』はどうしても 手やヒザが痛いとか不快で… などという時には バランスボールに覆いかぶさって 呼吸ワークです バランスボールは 椅子の代わりや バランストレーニングに使える 優れものですね #吹奏楽 #合唱… https://t.co/Qh5x3knqbk06/18 14:13

2020年06月17日のつぶやき 2020/06/18

• body_mapping最初のツイートに イラストを添付し忘れました〓 これを参考にしてください https://t.co/ztYn2wjwe506/17 17:40

• body_mapping無理なく移動できたら、 少しずつ息を吐き出しながら 背中を丸める 　　⇅ 鼻から吸いながら 背中を反らす この呼吸を ゆっくり丁寧に行いましょう 今日は無理でも明日、数日後にはキツいと感じた手の位置も可能になっていることもあ… https://t.co/mey1AphEaV06/17 17:37

• body_mapping何かが色々と変わるでしょう？ いや、そんな、何も変わらない。 余裕です！ という人は 次のステップ③の位置にトライです ②で外に向けた指先を、その位置から外に回転移動し、太ももの方に向けます この時点で痛みが伴う場合には 絶対無理にはしないでくださいね。06/17 17:37

• body_mapping次のステップは床に置いている 手の方向を変えてみますよ 今までは ①のように親指は内側に向き 他の4本の指先は前方　でしたね この位置ではずいぶん 慣れてきていると思います それでは②の位置は、 指先を90°外方向に回転移動… https://t.co/36ftmHQv7C06/17 17:37

• body_mapping動作を呼吸に合わせて行いましょう Suの発音で口から 少しずつ息を吐き出しながら 背中を丸める 　　⇅ 鼻から吸いながら 背中を反らす ・脊柱 ・体幹部 ・肩甲骨や肩 ・体内での空気の通り道　など カラダの 動きや反応を感じ… https://t.co/HaCIi7U6dO06/17 17:37

• body_mapping大人は『四つばい』ってヨガなどしていないと意識的にはしない動作ですね。 小学生、中学生はどうでしょう？ 体育の時間にすることはあるかな 今日も四つばいでワークです ・両手&両ひざ下は床に ・足の甲も床につけます #吹奏楽… https://t.co/Rdr9qH6LbH06/17 17:37

• body_mappingRT @yamaha_ginza: 【楽器演奏時の飛沫飛散を可視化実験】 楽器を思いっきり吹きたい！でも吹いた息や飛沫がどれくらい飛んでいるか心配…そんな飛沫飛散を可視化実験した動画が公開されました！これからの演奏や部活動等のご参考に。もちろん、3密を避けたり、換気、手洗いは必…06/17 15:48

2020年06月16日のつぶやき 2020/06/17

• body_mappingその他の部分ってどこでしょう？ 毎日1分程度演奏前に カラダの動きを感じとりながら 呼吸のワークを取り入れましょう06/16 18:10

• body_mappingお部屋の斜め上前方が 視界に入ってきましたね ここからスタートです 背中を丸めて呼吸の時には 頭や首、背中の上部の動きが 感じやすかったでしょうが 今日の場合、その動いた場所を ほぼロックした状態で行うので その他の部分がワイドに動いているかと思います06/16 18:10

• body_mapping頭や首、背中の動きは観察できていますか？ 今日も『四つばい』 背中を反らして呼吸です ・両手&両ひざ下は床に ・足の甲も床につけます ・目線は天井の方向に移動すると 　頭から首、脊柱全体が 　昨日とは逆カーブになりますね… https://t.co/AxYi1alwX106/16 18:10

• body_mappingRT @Yamaha_Wind_jp: https://t.co/DvujdygtOP06/16 17:47

2020年06月15日のつぶやき 2020/06/16

• body_mappingあたりまえ（無意識）に なってしまっていることも たまには意識してチェックすることを忘れないでおきましょう すると柔軟に 自分のカラダの変化をキャッチして 演奏に活かせる♫ 一見遠まわりに思えるけれど 実は近道 楽器を触れな… https://t.co/zSqt49XJdg06/15 18:38

• body_mapping呼吸も動き カラダは意識している時も 無意識の時にも1日中動いています そしてその動きのおかげで ・生命を維持している ・目的を達成できる ・コミュニケーションをとっている ・精神が安定する　etc. その動きに気づかないことの方が あたりまえ（無意識）になっているかな？06/15 18:38

• body_mappingSuの発音で ゆっくりと口から息を吐きだします 鼻から息を体内に入れると 首や頭、肩甲骨の辺りが すごーく動いていませんか？ その動きは止めないで じっくりと観察しましょう06/15 18:38

• body_mapping座ってワークでもやってみたけど 『四つばい』でも背中を丸めて 呼吸ワークをしましょう ・両手&両ひざ下は床に ・足の甲も床につけます ・背中を丸めて ・頭のてっぺんは床の方向 ・目線は太ももあたりになるかな？ #吹奏楽 #合唱… https://t.co/7TjuMp2gCZ06/15 18:38

• body_mappingRT @Yamaha_Wind_jp: 【Webページ開設のご案内】 空気中を漂う微粒子の可視化技術において世界でも有数の技術をもつ新日本空調株式会社の協力を得て、管楽器や鍵盤ハーモニカなど息を吹き込む楽器の演奏時の飛沫の飛散状況を可視化する実験を行いました。 ▼管楽器・教…06/15 17:51

2020年06月14日のつぶやき 2020/06/15

• body_mappingこの実験データ きっと今、皆さんが知りたい話題ですね！ #管楽器 #リコーダー #吹奏楽 #エアロゾル #飛沫 トヤマ楽器製造株式会社 https://t.co/BVY5tKGey706/14 23:57

• body_mapping四つばいになると ヒザが痛いと感じる人は 我慢しないで 床にマットやタオル、クッションを敷くなど工夫してくださいね 手やヒザ下に わざとエクサボールなどを敷いて 不安定な状態で行うこともありますが、かなり上級者用のワークです… https://t.co/lnOS2q8jf206/14 18:11

• body_mapping腕の開きは、肩幅に 脚の開きは、骨盤の幅を 目安にしてください 開きすぎても 寄せ過ぎても 呼吸がしにくくなると思いますよ カラダの準備が整ったら いつものようにSuの発音で 口から空気を吐く 鼻から吸う 胸郭や腹部、体幹、… https://t.co/B2oY55Vwx806/14 18:11

• body_mapping脊柱の動きは感じられたかな？ 座っての呼吸は カラダの動きが分かりにくい という人は、 『四つばい』の呼吸ワークが おすすめです ・両手&両ひざ下は床に ・足の甲も床につけます ・目線も床方向 #吹奏楽 #合唱… https://t.co/zXs0nPigEs06/14 18:11

2020年06月13日のつぶやき 2020/06/14

• body_mapping首は脊柱の一部分です つまり 呼吸をすることで 脊柱も動いているのです そっか そうなんだ と思っただけで 深い呼吸に変化した人もいるでしょう06/13 18:34

• body_mappingその動きを制限しないで そのまま動きを観察しましょう いつも椅子に座って または、立った状態での呼吸のワークで、こんなに頭や首のが動いて感じたことはありますか？ 呼吸することで 胸郭や腹部の動きは知っているけど、首も動いている…06/13 18:34

• body_mappingSuの発音で 口から空気を出して 鼻から入れる この繰り返しです 空気が体外に出ていくと 頭や首、背中やお腹は どのように動いていますか？ 鼻から体内に空気が入ってくると 頭や首、背中やお腹は どのように動いていますか？ とっても大きく動きますね06/13 18:34

• body_mappingさらに首も脱力すると 頭は床の方にダランとなりますね いつもだと 背中を丸めるなんて ありえない事って思っていませんか？ 見た目は猫背の状態ですもんね 人はどんな体勢でも機能できるはず 先ずはカラダを観察することを目的として、この呼吸ワークを試しましょう #呼吸06/13 18:34

• body_mapping発音を変更すると 息のスピード感や、聴こえてくる音が変わるでしょ？ ストローを使ったワークは色んなパターンがあるので、次の機会に。 今日は ・ヒジを太ももの上に乗せ ・上半身を前に倒し ・背中全体を丸めて呼吸ワークです… https://t.co/DaQtwOcXXk06/13 18:34

2020年06月12日のつぶやき 2020/06/13

• body_mapping弦楽器や打楽器、 鍵盤楽器の皆さんも 実は皆さんの音と直結しています だって 皆さんのカラダはスピーカーです このワークは関係なさそう などとスルーしないで、 演奏前などのウォーミングアップに取り入れてみてくださいね！06/12 19:19

• body_mapping声楽や合唱、ヴォーカルの皆さんはダイレクトに関わることです。 ぜひ微細な違いを歌声に活かしてください！ 管楽器の皆さんは 音色の変化や呼吸に直結します 先生に歌を学ぶことを薦められたことはありませんか？ 音を共鳴させるポイントの殆どは 歌うことと共通です！06/12 19:19

• body_mapping母音が同じでも「M」 子音が変わると「o」「u」 全てが変わりますね 繊細な観察ですが 面倒がらず 丁寧に観察しましょう この発音を ストローを利用してやってみると 更に違いが感じとれますよ どちらの発音も どのようにすれば… https://t.co/XvOC8Zn0xp06/12 19:19

• body_mapping発音が変わると 　・どこが 　・どのように 変化するでしょう？ 観察ポイントは 　　　↓ ・アゴ［位置:前後や上下］ ・唇［上下が触れた時の圧感、開いた穴の形や大きさ］ ・頬［筋肉の緊張度］ ・舌［形や位置］ ・息［流れの速度や… https://t.co/dTQiL8LlnI06/12 19:19

• body_mapping「Mo」の発音で声を出しながら 息を吐きだしたけど、声がれする、息が直ぐなくなってしまうとコメントがありました こんな時は ・発音を「Mu」に変更 ・ストローを口にくわえる このようなバリエーションでトライしましょう #吹奏楽… https://t.co/sOjKhCqcwz06/12 19:18

2020年06月11日のつぶやき 2020/06/12

• body_mapping言い忘れたけど、 手は胸とミゾオチにあてて 坐骨や足裏チェック… もう言われなくても できていたかな？ あっ 忘れてた なんて時には 初めからやり直すことはしなくても やり始めたワークをしながら チェックをしましょう06/11 21:07

• body_mappingこのノイズはレコーディングの時などにも困りものですね ワークで 呼吸のシステムを知ることや 柔軟になり対応できるカラダになることで、 必要ないブレスノイズも解消♩ 何より心の安定にも直結です！06/11 21:00

• body_mappingお友達の声に合わせて高い声になっている場合もあります この機会に色んな声を出して、 ストレスのない本来の「声」を探してみましょうね この声の位置が見つかると 演奏の邪魔になっている ブレスノイズ（息を吸うとき聞こえる音のこと）の解消にも役立ちます06/11 20:55

• body_mapping色んな高さを出してみて 苦しくなくて響く高さの場所 みつかりましたか？ 意外にも、 いつもより低い声 えっ！ こんな低いの？ なんで⁉︎ 息を吸うことばかり考えていて 吐くことに注意を向けていない場合にも高くなります 緊張からテンションが上がって高くなることもあります06/11 20:55

• body_mappingMoの発音は 上下の唇が触れた後 少しアゴが下がって やや小さい丸い穴から空気が外に出てきます。 唇の形や緩みや緊張はどんな感じ また、 口腔内で舌はどのような位置で どんな形になっているかを よーく観察しましょう 声の高さは… https://t.co/SjWSOcoL2h06/11 20:55

• body_mapping昨日のワークでは「緊張した時の本番前にやってる」ってコメントが入っていましたね 緊張でソワソワドキドキ… の時には息を吐く！ 興奮状態が鎮まってくれます 今日は「Mo」の発音で 声を出しながら 息を吐きだしてみましょう… https://t.co/PWKwHZzido06/11 20:55

2020年06月10日のつぶやき 2020/06/11

• body_mapping@benchokorin そうですね これをすると 副交感神経がオン！06/10 10:20

• body_mappingこのワークの前にした 呼吸の感覚を もう1度チェックしてみましょう どんな変化があったかな♫ https://t.co/LlWYVTXONV06/10 10:13

• body_mappingどうでしょう 胸部がいつもより大きく 膨らみますね 指先は動かさない お腹は引き締めようとしていても、少し動くでしょう でもいつもの緩めてしまう感覚ではないはずです この呼吸を３回繰り返しましょう ぁあ゛ーーー苦しっ こんな気分かな？ #吹奏楽 #合唱 #部活 #演奏06/10 10:13

• body_mapping・肋骨下部に手をあてる ・Suの発音で口から息を吐く 　↑ここまではいつも通り 肋骨下部を下げ80%ほど息を出す 　→両手の指先が近づき、 　お腹もキュッと引き締まりますね ▽近づいた指先やお腹は 　そのまま動かさない！… https://t.co/CCdjAGf9wj06/10 10:13

• body_mapping呼吸に関する動きもだけど、吐ききることって、今まで思っていた感覚とは異質なものだったかな？ 今日のワークも \ 胸郭＝肋骨 / の動きを 引きだすものです 始める前に いつものように坐骨や足裏チェック そして 胸とお腹に手を… https://t.co/AmKczh9AwG06/10 10:13