2020年04月26日のつぶやき 2020/04/27
body_mappingスピードアップできるかな? ますますグラグラ…? しっかりと 柱や壁に手を添えて行いましょう♫04/26 18:11 body_mapping先ずはゆっくり 動かしている脚は 股関節の周りが直ぐに疲れてくるかな? お腹にも効きますねぇ ゆっくりだと もう片方の脚は安定した片脚立ちができなくて、グラつく(涙) グラつく場合は 柱や壁に手を添えて行いましょう04/26 18:11 body_mapping今日は片脚足踏みです ティッシュBOXをカラダの前に置きます(つま先近くに置いてください) ①片方の足をティッシュBOXの横に移動させたらスタート ②脚を持ち上げ反対側に着地 ①⇆②をくり返しましょう #吹奏楽 #合唱… https://t.co/LXejEzvT9u04/26 18:11 body_mapping@yufko4 お尻や背中の筋肉、弱くなってませんか?04/26 03:21