2020年06月06日のつぶやき 2020/06/07
body_mapping◯何秒位吐くことができる? ◯両手の動きは? ◯肩甲骨や肩、背中の動きは? ◯首や頭の動きは? ◯腰やお尻、脚の動きは? 呼吸を繰り返して よく観察してみましょう カラダの深部から動くことで マッサージ効果 ちょっとした疲労やストレスも この呼吸で改善されますよ♫06/06 18:41 body_mappingもしストローからSu以外に シューっと、雑音が聴こえてくるようなら、吐く息の『量』が多すぎです 雑音がなく Suの音がよく聞き取れる程度の 息の量に加減しましょう 『吐ききる』ことができたら 鼻から吸って、再度吐く これを数… https://t.co/iAwr8Lv2mE06/06 18:41 body_mapping▶︎この時注意したいことは 吐く寸前には吸わないことです とにかく いつもの呼吸によって 既に体内に入っている空気 この空気を吐き出すことから体験しましょう 空気を細く吐き出すことが難しい場合には、ストローを1本用意します。… https://t.co/AxVoduWVrJ06/06 18:41 body_mapping手のひらを… ・片方は胸に ・もう片方はミゾオチに 手のひらの温かさが カラダ表面や内臓に伝わってきますね もし冷たいようなら 手を合わせて上下にスリスリ… 擦り合わせてから もう一度…少しは温かいかな? 確認できたら Su… https://t.co/fIf9OzYqhe06/06 18:41 body_mapping今日からは 呼吸のワークをしていきましょう もしかして、 これをまっていたかな? でもね、これまでのワークも 呼吸にとって大切なものなんです 椅子に座ったら ・坐骨 ・足裏 のチェックは忘れずに! #吹奏楽 #合唱… https://t.co/Q1p3ixCxXe06/06 18:41