2020年06月13日のつぶやき 2020/06/14
body_mapping首は脊柱の一部分です つまり 呼吸をすることで 脊柱も動いているのです そっか そうなんだ と思っただけで 深い呼吸に変化した人もいるでしょう06/13 18:34 body_mappingその動きを制限しないで そのまま動きを観察しましょう いつも椅子に座って または、立った状態での呼吸のワークで、こんなに頭や首のが動いて感じたことはありますか? 呼吸することで 胸郭や腹部の動きは知っているけど、首も動いている…06/13 18:34 body_mappingSuの発音で 口から空気を出して 鼻から入れる この繰り返しです 空気が体外に出ていくと 頭や首、背中やお腹は どのように動いていますか? 鼻から体内に空気が入ってくると 頭や首、背中やお腹は どのように動いていますか? とっても大きく動きますね06/13 18:34 body_mappingさらに首も脱力すると 頭は床の方にダランとなりますね いつもだと 背中を丸めるなんて ありえない事って思っていませんか? 見た目は猫背の状態ですもんね 人はどんな体勢でも機能できるはず 先ずはカラダを観察することを目的として、この呼吸ワークを試しましょう #呼吸06/13 18:34 body_mapping発音を変更すると 息のスピード感や、聴こえてくる音が変わるでしょ? ストローを使ったワークは色んなパターンがあるので、次の機会に。 今日は ・ヒジを太ももの上に乗せ ・上半身を前に倒し ・背中全体を丸めて呼吸ワークです… https://t.co/DaQtwOcXXk06/13 18:34