2020年06月10日のつぶやき 2020/06/11
body_mapping@benchokorin そうですね これをすると 副交感神経がオン!06/10 10:20 body_mappingこのワークの前にした 呼吸の感覚を もう1度チェックしてみましょう どんな変化があったかな♫ https://t.co/LlWYVTXONV06/10 10:13 body_mappingどうでしょう 胸部がいつもより大きく 膨らみますね 指先は動かさない お腹は引き締めようとしていても、少し動くでしょう でもいつもの緩めてしまう感覚ではないはずです この呼吸を3回繰り返しましょう ぁあ゛ーーー苦しっ こんな気分かな? #吹奏楽 #合唱 #部活 #演奏06/10 10:13 body_mapping・肋骨下部に手をあてる ・Suの発音で口から息を吐く ↑ここまではいつも通り 肋骨下部を下げ80%ほど息を出す →両手の指先が近づき、 お腹もキュッと引き締まりますね ▽近づいた指先やお腹は そのまま動かさない!… https://t.co/CCdjAGf9wj06/10 10:13 body_mapping呼吸に関する動きもだけど、吐ききることって、今まで思っていた感覚とは異質なものだったかな? 今日のワークも \ 胸郭=肋骨 / の動きを 引きだすものです 始める前に いつものように坐骨や足裏チェック そして 胸とお腹に手を… https://t.co/AmKczh9AwG06/10 10:13