2020年06月19日のつぶやき 2020/06/20
body_mappingRT @3738go: ミナミハチゴーの作曲家たちが 芦屋ぷりんのパッケージになったよ〓 音楽プロジェクト始動です! 詳しくはこちらから ↓ #バッハ #ベートーヴェン #モーツァルト #チャイコフスキー #シューマン #ショパン #プリン #パウンドケーキ https:…06/19 19:26 body_mapping脊柱にストレスをかけずに 吐く息をメインに行うので リラックス効果マシマシなのでしょうね 皆さんはどんな感じでしたか? もちろん 良いことばかりではないでしょうが、感じたことはメモしておくと、未来の自分に役立つはず♫06/19 17:32 body_mappingうつ伏せワークが何故 気持ちいいのか? ワークをしながら考えたことがあります。 ・背中が自由に動く ・全身の力を抜いた状態である ・カラダの深部から動いて感じる ・脊柱が波打つように動く ・血流が良くなる このような発見がありました。06/19 17:32 body_mapping枕やクッションは 胸をメインに 喉が苦しくない位置に調整します 口から吐く⇆鼻から吸う ゆっくり呼吸をくり返していると 気持ちがよすぎて口元もゆるむ… ヨダレに要注意(笑) お顔の下にはタオルなどを敷いて 行いましょう06/19 17:32 body_mappingバランスボールも苦手なら 枕やクッションに覆いかぶさって呼吸ワークです このワークは 音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと:誠信書房 に掲載されていて、コースやレッスンでもしています #吹奏楽 #合唱… https://t.co/7HrxMcNt7B06/19 17:32