2020年06月08日のつぶやき 2020/06/09
body_mapping100日めのツイートは呼吸かぁ 呼吸は奥深いから、まだまだツイートしていこう♫06/08 21:10 body_mapping▶︎胸は動かさない ▶︎肩はあげない などと自分に命令しているなら 試しにいちど その指令をスルーしてみてください 呼吸がとってもスムーズになってくれると思います♪06/08 20:45 body_mappingその苦しい場所をポンと緩めてあげると、一瞬で空気は体内に流れこんできます この時 お腹だけではなくて 胸や肩など 体幹上部は膨らみますね 空気が、体内に流れ込むと 360度全方向に膨らむはずなんです だから… ・胸も膨らむ ・お腹も膨らむ ・背中も膨らむ ・肩も動く06/08 20:45 body_mappingそして、吐き出したら、 もう一息、吐き出しましょう そんなこと無理と思ったけど、 やってみると息はまだ 出てきたと思います 空気って意外と吐き出せていないんですよ そして吐きだすと お腹も胸も キュウっとなって苦しいでしょう06/08 20:45 body_mappingSuの発音で ゆっくりと 口から空気を吐きだします 空気は「肺」と言う臓器から 体外に出ていきます 今、手のひらをあてているのは 肺の上部あたりです 肺は鎖骨の上辺りから ミゾオチ位まで 体幹の上部に位置しています この中から… https://t.co/5CwhAN2RaL06/08 20:45 body_mapping手のひらをグーにするだけで 動きが変わった人 いましたか? 本来 動くはずの場所が動き出す それでもまだの場合には… 親指はわきの下に そのほかの指は胸にあてましょう 今日はこのスタイルでスタート #吹奏楽 #合唱… https://t.co/c2l80H7pG906/08 20:45